Un bébé qui grandit bien est un bébé qui dort bien
En tant que parent, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre bébé est de veiller à ce qu'il dorme suffisamment. Nous allons voir comment la croissance de bébé est affectée par ses habitudes de sommeil.
Tous les parents souhaitent que leur bébé soit en bonne santé et heureux. En tant que parent, vous êtes toujours à la recherche de moyens pour aider votre bébé à grandir et à se développer correctement. L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre bébé est de veiller à ce qu'il dorme suffisamment. Dans cet article, nous allons voir comment la croissance de bébé est affectée par ses habitudes de sommeil.
L'importance du sommeil pour la croissance de bébé
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la croissance et le développement des bébés. Pendant le sommeil, l'organisme libère des hormones de croissance qui contribuent à la croissance et à la réparation des tissus. Les bébés qui ne dorment pas assez risquent d'avoir un retard de croissance ou des problèmes de croissance. En outre, le sommeil est important pour le développement du cerveau. Des études ont montré que les bébés qui dorment suffisamment ont une meilleure fonction cognitive, une meilleure mémoire et une meilleure capacité d'attention.
Une étude du docteur Michelle Lampl en 2011 montre que la croissance de l'enfant se fera dans les 48 heures suivant un temps de sommeil plus long et que 4 heures et demi de sommeil supplémentaire par jour pendant 2 jours permettent d'affirmer que le bébé grandira dans les 2 jours suivant. Docteur Lampl rajoute " plus un bébé dort au plus il grandira", tout cela est du au taux d'hormones de croissance qui augmente lorsque bébé s'endort. Le taux d'hormone stimule la croissance osseuse et donc la poussée de croissance.
Comment s'assurer que votre bébé dort suffisamment ?
En tant que parent, vous jouez un rôle crucial en veillant à ce que votre bébé dorme suffisamment. Voici quelques conseils pour aider votre bébé à bien dormir :
- Établissez une routine pour l'heure du coucher et la sieste : Une routine cohérente peut aider à signaler à votre bébé qu'il est temps de dormir. Il peut s'agir d'un bain, d'une histoire et d'un moment de calme, d'une chanson douce...
- Créez un environnement propice au sommeil : Veillez à ce que l'environnement de sommeil de votre bébé soit calme, sombre et confortable. Utilisez des rideaux occultants pour bloquer la lumière et une machine à bruit blanc pour étouffer les bruits parasites.
- Évitez la surstimulation : Évitez de surstimuler votre bébé avant l'heure du coucher. Il peut s'agir d'éviter le temps passé devant un écran, la musique forte ou les jeux brutaux.
Les dangers du manque de sommeil
Le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences sur la santé de votre bébé. Les bébés qui ne dorment pas assez risquent d'avoir un système immunitaire affaibli, ce qui les rend plus vulnérables aux maladies. En outre, les bébés qui manquent de sommeil peuvent être plus "capricieux" et difficiles à calmer, ce qui peut entraîner un cycle de manque de sommeil pour le bébé et les parents.
Le sommeil est essentiel à la croissance et au développement des bébés. En veillant à ce que votre bébé dorme suffisamment, vous le préparez à une vie saine et heureuse. En tant que parent, il est important de donner la priorité au sommeil de votre bébé et d'établir des habitudes de sommeil saines dès son plus jeune âge. Si vous avez des questions à ce sujet, ou que vous souhaitez connaître plus d'astuces n'hésitez pas à suivre l'une de nos formations.